Сухие волосы . Им недостает влаги, поэтому в течение дня сбрызгивайте их водой из баллончика. Раз в неделю массируйте кожу головы круговыми движениями. После мытья масло из корней лопуха разотрите в ладонях и нанесите на волосы, после чего тщательно промойте волосы.

Жирные волосы. Не мойте волосы горячей водой, только теплой, а вот ополаскивать лучше в холодной, она сужает поры. Можно добавить несколько капель лимонного сока в воду для полоскания. Чтобы волосы блестели, смешайте полчашки натурального обезжиренного йогурта и полчашки липового чая, нанесите на влажные волосы, подержите 20 мин., смойте.

Подбор и использование парфюмерии

Парфюмерные и косметические средства были распространены еще в библейские времена. О том, что запах может привлекать внимание, очаровывать и завораживать, знали еще древние народы.

Слово «парфюмерия» пришло в русский язык из французского. В буквальном смысле слова оно обозначает "средство для ароматизации воздуха путем дымления". И первыми духами были благовония.

О том, что вдыхание ароматических веществ оказывает на человека весьма значительное физиологическое воздействие, доказали даже ученые!

Ароматы могут изменять мускульную силу, ритм дыхания и пульс, кровяное и внутричерепное давление, даже влиять на зрение. Например, установлено, что запах бергамотного масла улучшает зрение в сумерки, а неприятные запахи, наоборот, ухудшают его.

Современная парфюмерия включает в себя большой ассортимент жидких, твердых и порошкообразный веществ. Но главная продукция парфюмерного производства – духи, одеколоны и туалетная вода.

Духи – это смесь сложных эфиров, альдегидов и спиртов насыщенного, ненасыщенного и ароматических рядов, утверждают химики. Духи – это рафинированное дополнение, которое раскрывает умение женщины одеваться, уточняют модельеры. Кто же из них прав? Или духи есть что-то иное? Это уже вам самим судить. Ибо, используя те или иные духи, женщины приковывают к себе внимание и надолго сохраняют свой образ в сознании мужчин.

Выбор духов – дело сугубо индивидуальное. Для каждого момента жизни, любого настроения, стиля одежды, климата можно найти соответствующие духи. Но есть несколько общих правил, которые могут облегчить выбор. Чтобы правильно выбрать духи, надо надушить ладонь руки, избегая трения (так как это портит запах духов). Затем вдохнуть запах на некотором расстоянии от руки. Для большей точности выбора духов надо, чтобы между пробами прошло некоторое время. Следует учитывать, что запах табака, плотная пища, слишком сухой воздух могут повлиять на обоняние.

Молодым девушкам не рекомендуется пользоваться духами с тяжелым ароматом. Они предназначены для женщин со смуглой кожей и темными волосами.

Цветочный аромат не подходит женщинам спортивного типа. Для деловой обстановки не следует пользоваться экзотическими духами восточного направления. Здесь более уместны духи с легким ароматом.

Вообще, днем лучше пользоваться свежими, легкими духами. Вечером, особенно в торжественной обстановке, уместны духи с более сильным ароматом.

Духи наносят мазками стеклянной пробкой от флакона на руки, затылок, изгибы руки, где вены просвечивают сквозь кожу.

При этом на коже разных людей духи приобретают индивидуальный оттенок, именно поэтому одни и те же духи не всем подходят.

Наиболее стойко сохраняется запах за ушами, на шее под волосами, на сгибах кистей и локтей рук.

Не следует брызгать духами на одежду – они оставляют на ней пятна, однако можно нанести немного духов на обратную сторону подола или на внутренние швы. Хорошо сохраняет запах духов мех.

Существует мнение, что однажды выбранные духи не следует менять. Каждой женщине должен сопутствовать ее собственный уникальный аромат, который был бы связан с ее личностью, создавал бы воспоминания о ней в ее отсутствие.

Но не следует забывать, что меняется образ жизни, мода, меняетесь вы сами, а потому вот еще один совет – не слушайте ничьих советов! Найти свой аромат можно лишь практическим путем. Ни в коем случае не определяйте запах, вдыхая прямо из флакона: впечатление будет ошибочным. Духи – это симфония. Когда вы открываете пробку, все «звуки» спешат вырваться наружу в плотном беспорядке. И вместо единой композиции вы «услышите» лишь какофонию. Но через некоторое время гармония восстановится и все «ноты» сольются в прекрасную мелодию.

Как же выбрать именно свой аромат?

Вот несколько советов по этому поводу:

1. Отправляйтесь за покупкой ближе к вечеру – после 18 часов органы чувств и обоняние в том числе реагируют на раздражители острее, чем днем.

2. В фирменном магазине вам предложат понюхать специальную салфетку, пропитанную духами, которые собираетесь купить. Не ограничивайтесь этим, потребуйте, чтобы вам дали возможность нанести капельку духов непосредственно на кожу! Дело все в том, что аромат на коже ощущается совсем по-другому. При этом имейте в виду, что на сухой коже аромат проявляется слабее, чем на жирной.

3. Нанесли на кожу духи – подождите 20 мин., пока запах не оформится.

4. Парфюмеры предупреждают, что развитие аромата проходит три стадии: первой ощущается верхняя нота, она еще не дает представления о характере духов. В этот период «главенствует» резкий спиртовой запах основы духов; через 10 мин. проявляется средняя нота, нота «сердца», создающая основу аромата; а еще через 10 мин. вы наконец почувствуете основную ноту, она включает в себя стойкий основной аромат.

5. За один раз нюхайте не более трех-четырех флаконов – больше ваши органы обоняния не смогут воспринять беспристрастно. Лучше прерваться на 20–25 мин. и только потом возвратиться к прилавку.

Помочь сделать правильный выбор может лишь ваше понимание самой себя. Духи должны отражать ваш характер, настроение, вкус.

Не забывайте, что духи любят меру. Резкий запах раздражающе действует не только на окружающих, но и утомляет саму обладательницу духов.

Лучше слегка подушиться несколько раз в день, чем один раз, но от души.

Коснитесь духами волос, мочек ушей, затылочной части. Неплохо, если любимыми духами будет благоухать платочек в вашей сумочке.

Не стоит экспериментировать, смешивая запахи. «Купаж» может оказаться весьма "невкусным".

Духи любят постоянство. Пользуйтесь одним видом парфюма, и вы сумеете создать своеобразный шлейф приятного легкого аромата.

Хранить духи лучше в прохладном месте. Запечатанный флакон можно положить на нижнюю полку холодильника. Но уж если открыли духи – нужно пользоваться, иначе через некоторое время рискуете не узнать любимый аромат.

Туалетная вода находится на промежуточной ступени между одеколоном и духами. Основу всей парфюмерной продукции составляют душистые композиции. И в туалетной воде концентрированных душистых веществ больше, чем в одеколоне, но меньше, чем в духах.

Пользоваться ею можно ежедневно.

Перепады температуры, волнение, конституция организма приводит к такому не очень приятному явлению, как потение. Конечно, организм должен избавляться от излишков жидкости и шлаков, но запах при этом может быть довольно неприятным. Для того чтобы защититься от него, применяют дезодоранты и антиперспиранты.

Для начала нужно разобраться с тем, что же вы-зывает неприятный запах пота. Сам пот здорового человека не пахнет ничем. Запах создают бакте– рии, живущие на коже, во время разложения это– го пота. Все мы пахнем по-разному, а потому для всех очень важно правильно выбрать подходя– щее средство борьбы с этим явлением, а заодно и с избыточным потением, и только потом наносить его на чистую кожу.

Борьба с неприятным запахом

Парфюмированные дезодоранты . Как правило, являются более легкими копиями известных духов. Они содержат спирт в высокой концентрации и не включают дезинфицирующих, бактерицидных добавок, поэтому справляются с неприятным запахом лишь на короткое время. Дезодоранты рекомендуются тем, кто потеет умеренно, имеет не очень выраженный индивидуальный запах, но любит приятно пахнуть сам.

Тем, кто страдает отчетливо выраженным индивидуальным запахом, от парфюмированных дезодорантов лучше отказаться, иначе запахи смешаются и эта композиция приведет окружающих в состояние шока.

В очень жаркую погоду парфюмированные дезодоранты лучше не использовать, брать на пляж категорически не рекомендуется, поскольку ароматические композиции могут повысить чувствительность кожи к солнечным лучам. Тем более что от избыточной потливости такой дезодорант не избавит.

Дезодоранты . Содержат дезинфицирующие и бактерицидные добавки, которые уничтожают микроорганизмы, повинные в неприятном запахе.

Для того чтобы точно знать: вы покупаете не спирт с отдушкой, а именно дезодорант, обратите внимание на перечень ингредиентов. Там должны быть указаны триклозан, хлоргексидин, терпефарнезол, глицерилмонолаурат. Одни из них не дают микробам размно– жаться, другие – просто убивают. В дезодорантах последнего поколения для усиления эффекта используют вещества, которые тормозят ферменты, отвечающие за образование запаха.

Есть дезодоранты, которые используются раз в неделю: их наносят на ночь, после душа, поскольку им нужно время до утра, чтобы справиться с бактериальной флорой. Если вы нанесли такой дезодорант только утром, он может не сработать: пока вы ехали на работу, учебу, вы могли вспотеть, а дезодорант еще не успел расправиться со всеми микробами – появился запах пота. Вы решаете, что купили плохой дезодорант и покупаете новый, а результат остается таким же.

Дезодоранты можно применять всем, всегда и везде. На интенсивность потоотделения они практически не влияют – то есть потеете, но плохо не пахнете. Выпускаются в виде аэрозолей, стиков, роллеров, паст, кремов и т. д.

Антиперспиранты . Содержат органические соли алюминия или цинка. Закрывают выводные протоки потовых желез, уменьшая при этом процесс потоотделения. Они всегда нужны, если потоотделение у вас избыточное. Правда, микробов антиперспиранты практически не уничтожают.

Антиперспиранты применяют утром, после душа. Желательно не использовать их в сауне, в бане и при интенсивных физических нагрузках – везде, где вы потеете слишком сильно. Поскольку пот не имеет выхода наружу, может возникнуть локальный отек в подмышечных впадинах. Выпускаются в виде аэрозолей, стиков, роллеров, паст, кремов и т. д.

Тальки, пудры и другие сыпучие препараты. Способны хорошо впитывать пот. Используют после душа, однако на мокрую кожу не наносят.

Если в составе талька (пудры) есть бактери– цидные добавки или соли алюминия, препарат может одновременно служить дезодорантом и антиперспирантом. Для очень сухой кожи тальки и пудры не подходят.

Правильный загар

Летом, когда наступает время отпусков и каникулы, каждый из нас стремится извлечь из благодатного времени года максимум пользы для своего здоровья, насладиться воздухом, водой и солнцем, ведь под благотворными солнечными лучами активизируется обмен веществ, углубляется дыхание, улучшается кровообращение.

Однако здесь есть некоторые свои правила поведения, нарушать которые не стоит, чтобы не навредить самим себе, своему здоровью и не жалеть потом всю оставшуюся жизнь.

Имейте в виду, что солнечные ванны не следует принимать на голодный желудок и сразу после еды.

Загорать советуют примерно с 8 до 11 и после обеда (где-то после 15 час.). Противопоказано загорать в обеденное время (12–14 час.), когда солнце особенно сильно обжигает кожу.

Солнечные ванны необходимо строго дозировать. И не стремитесь загореть как можно скорее, лежа под палящими лучами солнца! Слишком длительное пребывание на солнце, особенно в жаркую и влажную погоду, может привести к перегреванию организма.

Время пребывания на солнце необходимо увеличивать постепенно. Первая солнечная ванна не должна превышать 30 мин.

А еще лучше загорать в тени, так, чтобы тело находилось под открытым небом.

Загореть можно и под тентом на берегу водоема, от глади которого отражаются солнечные лучи. Тем более что ванны в отраженных и рассеянных солнечных лучах еще не противопоказаны никому. Да и продолжительность таких ванн раза в три может быть выше, чем от нахождения под прямыми лучами солнца.

Известно, что загар лучше ложится, если тело находится в движении, а потому – двигайтесь себе на здоровье и на пользу общему делу.

И не забудьте надеть на голову шляпу или косынку с козырьком и темные очки.

Для того чтобы избежать ожогов, кожу лица и тела необходимо защищать средствами от загара или смесью касторового и подсолнечного масел в равных количествах. Можно применять жидкие кремы. Губы летом страдают от жары так же, как и зимой от мороза, а потому стоит применять гигиеническую помаду.

Не рекомендуется втирать в кожу слишком много масла – под влиянием солнечных лучей оно нагревается и начинает жечь.

Нельзя пользоваться для ускорения загара питательными кремами. Противопоказаны также оттеняющие кремы.

Надо быть осторожным с одеколоном.

После возвращения домой с солнца неплохо протереть кожу лица косметическими сливками или косметическим молочком. Это не только предохранит кожу от пересыхания, но и поможет дольше держаться загару, ведь сухая шелушащаяся кожа белеет значительно быстрее.

Однако желание как можно быстрее стать загорелым заглушает голос разума. И тогда без последствий не обойтись!

Ожог первой степени можно получить буквально в первый день под палящими лучами солнца. Это воспаление кожи на спине, плечах и груди. Через некоторое время все проходит, но кожа начинает "слезать".

Долгое пребывание на солнце может вызвать и образование на коже маленьких водянистых пузырьков (ожог второй степени), иногда оно может вызвать даже ороговение кожи, т. е. уплотнение эпидермиса – бронзовая кожа на ощупь оказывается шершавой и грязной.

И что тогда делать?

Главное – постараться избежать раздражения. А потому не мойте водой воспаленные места. Хорошо действует на кожу топленое молоко. Можно применить верхний слой простокваши. Лечат обожженную кожу компрессами из теплого чая, масками из взятых в равных пропорциях молочка с добавлением небольшого количества буры. Наиболее эффективные средства в борьбе с ожогами – танин, хинин и вещества, содержащие сульфаниламиды.

Беременным женщинам лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать принимать солнечные ванны.

При длительном пребывании на солнце нужно время от времени смазывать кожу солнцезащитным кремом.

Крем на кожу наносить равномерно.

Нельзя спать на солнце – незаметно можно получить ожог.

Продолжительность солнечных ванн для детей – 30–50 мин.; для взрослых – 1,5–2 часа, при этом через каждые 40 мин. желательно уходить в тень.

Нужно помнить, что светлая кожа «сгорает» быстрее, а потому требует более бережного отношения и тщательной защиты.

Чтобы не получать ожоги, длительное время находясь на солнце, советуют пить молоко и есть побольше томатов или пить их сок. Полезны салаты с оливковым маслом или подсолнечным.

Нужно иметь под рукой бутылочку с минеральной водой, чтобы восполнять баланс воды в организме и тем самым предупреждая появление обезвоживания.

Как снять волнение и перевозбуждение

1. Две столовые ложки листа базилика и 3 столовые ложки укропа заварите 2 стаканами кипятка и настаивайте в течение часа; горбушку ржаного хлеба залейте крутым кипятком и оставьте под крышкой, чтобы хлеб разбух. Затем оба настоя процедите, добавьте в таз и сделайте ножную ванну. Такая процедура, проводимая по 20 мин. два раза в неделю, позволит укрепить нервную систему.

2. Морковный сок и сок редиса, смешанные в равных частях, помогут снять волнение и необоснованный страх. Пить эту смесь следует по две столовые ложки.

3. Чайную ложку мяты и столько же листа черной смородины залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа и добавить в ванну, принимать которую следует 15–20 мин. Такая ванна успокаивает при сильном раздражении.

4. На ночь ежедневно принимайте по 1/2 чайной ложки меда, запивая половиной стакана теплого молока. Это прекрасное средство погасить нервозность и беспокойство.

Как укрепить сосудистую систему

1. 100 г изюма, 100 г кураги, 50 г инжира измельчить и хорошо перемешать. Ежедневный прием этой смеси по 1 чайной ложке снизит утомляемость и головокружение.

2. Ежедневное употребление в пищу 100 г кураги без сахара укрепляет сосуды сердца.

3. Употребление в пищу белых сортов винограда 4 раза в неделю укрепляет и стимулирует сосуды головного мозга.

4. Две столовые ложки укропа заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Затем добавить в ванну, которую следует принимать 1 раз в неделю. Такая ванна способствует укреплению стенок сосудов.

5. В 100 г творога добавить 50 г хурмы либо распаренной кураги. Употреблять 3 раза в неделю на завтрак. Это средство укрепит стенки сосудов, повысит их эластичность.

Как снять головную боль

1. Быстро избавит от головной боли очищенная долька чеснока, разрезанная поперек: ее срезом нужно натереть виски.

2. Теплые распаренные листья базилика разложить ровным слоем на хлопчатобумажной ткани и сделать компресс, положив листом на лоб на 20 мин.

3. Теплым соком облепихи смочить хлопчатобумажную ткань и положить ее на лоб на 10–15 мин. При высыхании ткани ее нужно смочить снова.

4. Если голова болит вследствие переутомления, нужно на 2–3 часа положить под свою подушку небольшое дубовое поленце. Оно снимет переутомление, головную боль и подпитает вашу энергетику.

5. Залейте крутым кипятком накрошенный ржаной хлеб и оставьте его под крышкой набухать. Затем получившуюся теплую кашицу разложите ровным слоем на хлопчатобумажной ткани. Аккуратно сделайте компресс на лоб (хлебной кашицей вниз). Менять компресс нужно так часто, чтобы он не успевал засыхать. Держать компресс следует по 20 мин. с перерывами в 5 мин. Это незаменимое средство при головной боли.

Как сделать сон спокойным

1. В нескольких местах на свою подушку выжмите несколько капель сока из апельсиновой кожуры – его приятный аромат снимет возбуждение и поможет спокойному сну в течение ночи.

2. Одну столовую ложку семян укропа залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. и добавить в ножную ванну, которую принимать 2 раза в неделю вечером для снятия нервного возбуждения.

3. Одну столовую ложку листьев тимьяна заварить стаканом кипятка, настоять 30 мин. и добавить в ножную ванну, которую принимать 3 раза в неделю для избавления от ночных кошмаров.

Общеукрепляющие средства

1. Сухие листья мяты поджечь в металлической розетке или пепельнице и оставить в комнате на 5–10 мин. Это поможет вам быстро восстановить энергетический баланс. Однако этим способом можно пользоваться не чаще раза в неделю.

2. Смешать 100 г кураги с сахарной пудрой и лимоном (2 дольки), употреблять в пищу 3 раза в неделю по 2 столовые ложки. Эта смесь улучшит кровоснабжение и снимет у вас вялость.

3. Возьмите по 50 г кураги и изюма, 1 грецкий орех, все это хорошенько измельчите и перемешайте. Употребляйте по чайной ложке 4 раза в неделю. Данная смесь укрепит ослабленный организм; стимулирует иммунную систему.

4. Ежедневное употребление в пищу свежих плодов грейпфрута быстро снимает усталость.

5. 150 г плодов шиповника залить 1 литром кипящей воды, настоять в закрытом термосе сутки, пить охлажденным ежедневно по половине стакана утром или вечером. Это средство поможет выработать выносливость к физическим нагрузкам.

6. Плоды шиповника и плоды боярышника смешать в равных частях, прокипятить пять мин., настой пить охлажденным по 1/4 стакана 4 раза в неделю. Это улучшит работу сердца и снизит утомляемость.

7. Ржаной хлеб залить крутым кипятком и оставить под крышкой, пока он не разбухнет. Кашицу выложить ровным слоем на хлопчатобумажную ткань и приложить к стопам. Такой компресс, сделанный 1–2 раза в неделю, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням.

Как избежать переутомления глаз

1. Свежие ягоды черники снимут напряжение глаз, а также улучшат кровоснабжение мозга.

2. Ежедневное употребление 100 г тертой моркови без сахара будет способствовать укреплению сетчатки глаза.

3. Ягоды крыжовника в свежем виде или приготовленные любым способом, употребляемые в пищу через день (свежие – ежедневно), укрепят сосуды глаз.